肝功能不好失眠怎么办啊

一、中医调理方法

1. 食疗方剂

2. 中成药选择

二、穴位与经络调理

1. 按揉神门穴

位于手腕横纹小指侧凹陷处，睡前按压可补心益气、安神助眠。

2. 疏通肝经练习

通过瑜伽动作伸展双腿内侧肝经（如跪姿前屈、侧弯），促进肝脏气血循环。

三、生活习惯调整

1. 作息规律

尽量23点前入睡，凌晨1-3点为肝经当令时段，避免熬夜加重肝损。

2. 饮食建议

多吃绿色蔬菜（、芹菜）清肝火，枸杞、红枣等护肝；戒酒减轻肝脏代谢负担。

3. 情绪管理

肝气郁结易致失眠，可通过冥想、深呼吸疏解压力。

注意事项

希望这些方法能帮到你，坚持调理会逐渐改善睡眠质量！