失眠掉睫毛(眼睫毛掉落和熬夜有关吗)

1. 睡眠质量与毛囊健康

长期失眠或睡眠质量差会导致身体修复功能下降，影响毛囊的正常生长周期。睫毛和头发一样有自然脱落周期（约3-5个月），但睡眠不足可能加速这一过程，导致异常脱落。多梦或浅睡眠阶段比例过高时，身体处于持续紧张状态，可能通过内分泌紊乱间接影响睫毛的稳固性。

2. 熬夜与内分泌失调

熬夜会扰乱生物钟，导致雄激素水平升高（如DHT增多），这种激素不仅与脱发相关，也可能攻击睫毛毛囊，使其萎缩脱落。压力激素皮质醇的分泌增加会进一步抑制毛囊细胞活性。

3. 局部因素与行为习惯

失眠人群常伴随揉眼、卸妆不彻底等行为，可能直接损伤睫毛根部。长期用眼疲劳（如夜间刷手机）会导致睑缘油脂分泌异常，引发毛囊炎或睑缘炎，加剧睫毛脱落。

4. 营养与代谢影响

睡眠不足会影响营养吸收，尤其是蛋白质、B族维生素、铁和锌等毛发生长必需的营养素。缺乏这些物质可能导致睫毛脆弱易断。

改善建议

熬夜和失眠虽非睫毛脱落的唯一原因，但作为重要诱因，通过改善睡眠和综合调理通常能缓解问题。