1. 甘麦大枣汤
组成：大枣、甘草、浮小麦（附小毛）。
功效：补中益气、养血安神，适用于心脾两虚型失眠，如思虑过度、气血不足导致的睡眠问题。大枣滋养心神，甘草调和脾胃，浮小麦清心除烦。
用法：5枚大枣、9克甘草、30克浮小麦煮水饮用。
2. 酸枣仁汤精简版
组成：酸枣仁、茯苓、甘草。
功效：酸枣仁养肝血安神，茯苓健脾化湿，甘草调和药性，适合心烦多梦、脾胃失调的失眠。此方源自《伤寒论》，经济实惠且适合长期调理。
用法：酸枣仁15克、茯苓10克、甘草6克煎服。
3. 倪海厦“铁三角”方
组成：酸枣仁、龙骨、牡蛎（具体配伍未完全公开）。
功效：酸枣仁安神，龙骨镇惊潜阳，牡蛎滋阴降火，针对顽固性失眠如易醒、多梦等。
4. 百合酸枣仁茯苓方
组成：酸枣仁、百合、茯苓。
功效：百合清心润肺，酸枣仁宁心安神，茯苓健脾利湿，适合阴虚燥热或心脾两虚的失眠。
用法：酸枣仁15克、百合10克、茯苓10克煎煮，睡前1-2小时服用。
5. 其他常见组合
酸枣仁+夜交藤+柏子仁：夜交藤调和阴阳，柏子仁补心气，适用于虚烦不眠。
当归+龙眼肉+枸杞：补血活血，适合气血两虚型失眠，如疲劳怕冷、月经量少者。
注意事项
中医强调辨证施治，失眠原因多样（如肝郁、心火旺、湿气重），需根据体质选择方剂。
- 严重失眠或长期无效者建议就医，避免自行用药延误病情。
