中老年头痛失眠中药(中老年头疼睡眠差吃什么好)

健康养生 2025-08-26 13:590健康养生www.shimianzheng.cn

1. 活血祛风类

川芎茶调散：适用于风邪头痛，含川芎、当归等，可活血祛风止痛，缓解紧张性头痛。

天麻钩藤饮：针对肝阳上亢型头痛失眠，含天麻、钩藤等，能平肝熄风、清热安神，改善头晕目眩和睡眠质量。

2. 安神补益类

柏子养心丸：含柏子仁、熟地黄，适合心肾不交型失眠，可养心安神、滋阴补肾，药性平和适合长期调理。

归脾丸：针对心脾气血不足导致的失眠健忘，可补益心脾，改善面色苍白、心悸多梦。

3. 疏肝解郁类

柴胡疏肝方：含柴胡、白术、茯苓等，适用于肝郁脾虚引起的头痛失眠，可疏肝健脾、调和气血。

1. 助眠食物

黄花菜：含卵磷脂和松果体素，可解郁安神，改善抑郁和失眠。

酸樱桃/猕猴桃：富含褪黑素前体，可调节睡眠节律，睡前食用或榨汁饮用。

小米粥：色氨酸含量高，能促进血清素合成，搭配红枣、百合增强安神效果。

2. 药膳汤饮

艾草鸡蛋汤：艾草补血益气，搭配鸡蛋、红枣，适合气血不足型失眠。

黄花菜百合汤：黄花菜与百合、酸枣仁同煮，可养心润肺、镇静催眠。

1. 中药需辨证使用，如肝郁型失眠可选解郁安神颗粒，肾虚型则用安神补脑液。

2. 食疗需长期坚持，避免睡前摄入咖啡因或高脂食物。

3. 严重症状建议就医，避免自行配伍复杂方剂。

上一篇：什么原因导致失眠严重下一篇：没有了

中老年头痛失眠中药(中老年头疼 睡眠差吃什么好)