失眠熬夜心跳加快 熬夜睡眠不足心跳加快

失眠和熬夜导致心跳加快，主要与交感神经过度兴奋、激素水平紊乱以及身体处于应激状态有关。以下是具体原因和改善建议：

一、主要原因

1. 交感神经亢奋

睡眠不足会打破交感神经与副交感神经的平衡，使交感神经持续兴奋，导致心率加快、血压升高，甚至出现心慌症状。长期熬夜还可能引发心律失常或心肌缺血。

2. 激素分泌紊乱

熬夜时，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素水平升高，直接刺激心脏加速跳动。若伴随咖啡、浓茶或吸烟，会进一步加重症状。

3. 心理与生理恶性循环

失眠可能由焦虑、压力或不良生活习惯（如睡前使用电子设备）引发，而心跳加快又会加重失眠，形成循环。

二、改善建议

1. 调整作息

2. 减少刺激物摄入

3. 放松与运动

4. 就医排查

三、长期风险提示

长期睡眠不足可能增加冠心病、高血压甚至猝死风险，尤其是熬夜时抽烟或过度劳累的人群。建议通过生活方式调整优先改善睡眠质量，必要时寻求专业医疗帮助。