胃不好失眠喝什么好调理

针对胃不好伴随失眠的情况，可以通过饮食调理来改善脾胃功能和睡眠质量。以下是一些推荐的饮品和食物，结合中医理论和现代营养学建议：

一、温和养胃助眠的茶饮

1. 麦芽山楂茶

生麦芽10克、生山楂6克煮水代茶饮，适合食积腹胀导致的失眠，能消食和中、行气散瘀。

2. 甘草麦芽红枣茶

甘草10克、麦芽20克、红枣3颗热水冲泡，可健脾和胃、补气安神，缓解脾胃虚弱引起的倦怠和心悸。

3. 桂花蜂蜜水

桂花温中散寒，蜂蜜修复胃黏膜，适合胃胀气或胃酸过多者，饭前饮用还能减轻酒精刺激。

二、健脾安神的汤粥推荐

1. 四神汤（山药、芡实、薏米、莲子）

健脾祛湿，改善脾胃虚弱和睡眠差，寒胃者可炒薏米降低寒性。

2. 南瓜百合粥

南瓜健胃促消化，百合滋阴安神，适合老人和青少年食用。

3. 黄芪党参瘦肉汤

黄芪15克、党参10克等煲汤，调理脾虚型失眠，改善食欲不振和乏力。

三、易消化的助眠食物

注意事项

以上方法可根据体质和症状灵活搭配，坚持调理效果更佳。