失眠应该喝啥调理会好

针对失眠的调理饮品，中医推荐多种中药代茶饮和食疗方，可根据不同体质和症状选择。以下是综合整理的有效方案：

一、中药代茶饮推荐

1. 疏肝解郁型（适合情绪焦虑、多梦）

2. 养心安神型（适合心慌、健忘）

3. 健脾益气型（适合疲劳、消化不良）

二、简易单味药方

三、饮食调理建议

1. 助眠食物

2. 需避免的食物

注意事项

以上方案可根据个人体质调整，若症状复杂建议咨询中医师。