四十五岁失眠的原因 四十五岁失眠的原因是什么

一、生理与疾病因素

1. 激素波动：更年期女性雌激素水平下降，易引发潮热、盗汗等症状，直接干扰睡眠。

2. 慢性疾病：高血压、糖尿病、心血管疾病等会导致夜间不适（如心慌、头晕），或骨关节疼痛、皮肤瘙痒等躯体症状影响入睡。

3. 大脑缺血缺氧：血管硬化或慢性病未控制可能减少脑部供血，导致睡眠浅、易醒。

二、心理与情绪因素

1. 肝郁化火：中医认为长期情绪压力会导致肝气郁结，表现为烦躁易怒、多梦早醒，舌红苔厚。

2. 焦虑与抑郁：工作或家庭压力可能引发持续性失眠，需结合心理干预或药物治疗。

三、生活习惯与环境

1. 不良作息：睡前使用电子设备、饮用咖啡或酒精会抑制褪黑素分泌。

2. 环境干扰：噪音、光线、床垫不适等物理因素也会降低睡眠质量。

四、中医辨证分型

1. 气血不足：心脾两虚表现为易醒、心悸；肾阴不足则伴心烦、手足心热。

2. 痰热内扰：舌苔厚腻、多梦，需清热化痰。

改善建议

如需更具体的个体化分析，可结合体质与症状进一步咨询医生。