头顶失眠穴位_失眠头部按摩什么部位

一、核心助眠穴位

1. 百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是督脉的重要穴位。睡前用食指或中指指腹轻柔按压5-10分钟，以轻微酸胀感为宜，可提升阳气、安神助眠，尤其适合阳气虚损导致的失眠、头晕。

2. 四神聪穴

在百会穴前后左右各旁开1寸（约拇指宽度），共四个穴位。双手食指中指同时按压这四个点，缓慢揉按5分钟，能镇静安神、缓解头痛。

3. 安眠穴（失眠穴）

位于耳后风池穴与翳风穴连线的中点，按压时有酸胀感。用拇指按压或梳子轻梳该区域，可专门改善入睡困难、多梦易醒。

二、辅助穴位

三、操作建议

注意：若失眠持续严重，建议结合体质辨证搭配其他穴位（如足底涌泉穴、手腕内关穴等）。