上火失眠用什么泡茶喝

一、肝火旺盛型失眠

表现为口干口苦、易怒、舌边红、多梦易醒：

1. 菊花+酸枣仁+蒲公英：菊花清肝明目，酸枣仁安神，蒲公英清热解毒，三者搭配可疏肝泻火、改善睡眠。

2. 夏枯草+枸杞+白芍：适合熬夜或压力大的人群，夏枯草清热泻火，枸杞滋补肝肾，白芍柔肝养血。

3. 桑叶+菊花+酸枣仁：桑叶清肝火，酸枣仁养心安神，适合烦躁易怒伴失眠者。

二、心火亢盛型失眠

表现为心烦心悸、手脚发热、盗汗：

1. 麦冬+玉竹+甘草：麦冬滋阴清心火，玉竹润肺胃，甘草调和药性，缓解虚火烦热。

2. 莲子心+菊花茶：莲子心专清心火，菊花平肝清热，适合心火旺导致的口腔溃疡、烦躁。

3. 龙齿+石菖蒲：龙齿镇惊安神，石菖蒲化痰开窍，针对心慌心率快的失眠。

三、阴虚火旺型失眠

表现为口干咽燥、头晕耳鸣、夜间盗汗：

1. 生地+菊花：生地滋阴凉血，菊花清肝，适合虚火旺盛的失眠多梦。

2. 胖大海+枸杞+麦冬：胖大海润燥，枸杞补肝肾，麦冬养阴生津，缓解阴虚内热。

注意事项

1. 寒性药材（如蒲公英、麦冬）长期饮用可能伤脾胃，建议搭配甘草或红枣中和。

2. 酸枣仁需打碎或炒制后使用，以增强药效。

3. 孕妇、感冒发热或消化不良者慎用上述茶饮。