老人失眠吃什么孢子粉

一、灵芝孢子粉对失眠的作用机制

1. 安神助眠：灵芝孢子粉含灵芝腺苷等成分，能促进褪黑素分泌，改善神经衰弱和顽固性失眠，尤其适合入睡困难、睡眠浅或焦虑的老年人。中国药典记载其具有补气安神的功效，临床统计显示改善睡眠有效率可达90%以上。

2. 综合调理：除助眠外，还能补养气血、缓解疲劳性失眠，并对因贫血或神经功能障碍导致的失眠有一定调节作用。长期服用可协调心肾之气，药性平和，适合渐进式调理。

二、适用人群与注意事项

三、服用建议

1. 时间与剂量：睡前30分钟服用1-2克（约一勺），可搭配温牛奶增强安神效果。

2. 产品选择：优先选破壁率高（99%以上）、低温物理破壁技术的品牌，如南京同仁堂、寿仙谷等，确保吸收率且不伤胃。

四、替代方案

若对孢子粉效果不显著，可考虑中成药如柏子养心丸（含柏子仁、枸杞子），其养心安神作用较温和，适合心肾不交型失眠。

综上，灵芝孢子粉作为天然调理品对老年失眠有多重益处，但需结合个体健康状况合理使用。