失眠腿肚子酸夜里口渴

一、不宁腿综合征（腿酸主因）

1. 典型表现：小腿深部出现酸、麻、胀痛感，夜间静卧时加重，活动或按摩可暂时缓解，严重影响睡眠质量。部分患者描述为"像有小虫在腿上爬"。

2. 常见病因：

3. 缓解建议：

二、夜间口渴的潜在原因

1. 阴虚火旺（最常见）：

2. 湿气阻滞：

3. 肝火旺盛：

三、综合调理建议

1. 中药代茶饮：麦冬+百合煮水滋阴安神，睡前饮用

2. 穴位按摩：睡前按揉神门穴3-5分钟助眠

3. 生活习惯：

若症状持续超过2周，建议就医排查贫血、糖尿病等器质性疾病。中医辨证需结合舌象脉象，不可自行长期服药。