老阿姨治疗失眠的方子

一、经典中药方剂

1. 心脾两虚型（多梦易醒、面色萎黄）

推荐酸枣仁（15克）+黄芪（10克）+桂圆（5枚）煮水代茶饮，补益心脾、养血安神。若气血严重不足，可参考归脾汤加减。

2. 肝郁化火型（急躁易怒、口苦头晕）

柴胡（3克）+栀子（5克）+酸枣仁（10克）疏肝清热，或使用龙胆泻肝丸清肝胆湿热。

3. 痰热扰心型（胸闷恶心、舌苔黄厚）

黄连温胆汤（含半夏、竹茹等）化痰清热，或酸枣仁配竹茹、枳实煎服。

二、外用辅助疗法

三、食疗简方

注意事项

老年失眠多属本虚标实，需辨证施治。上述方法建议在医师指导下使用，尤其长期顽固性失眠需排除器质性疾病。日常应避免熬夜，保持情绪平稳，配合腹式呼吸等放松技巧。