两班倒失眠怎么检查长期两班倒经常失眠

一、医学检查项目

1. 多导睡眠图（PSG）

可监测睡眠结构、呼吸、心率等指标，是诊断睡眠障碍的金标准，尤其适用于常规治疗无效或怀疑合并其他睡眠疾病的情况。

2. 心理测评量表

3. 实验室检查

4. 影像学检查

头部CT/MRI排查脑部器质性病变，心电图或动态心电图评估心脏功能。

二、生物节律评估

1. 睡眠日记

记录2周内的入睡/觉醒时间、夜间觉醒次数等，帮助分析睡眠模式与倒班的关联。

2. 多次小睡睡眠潜伏期实验（MSLT）

评估白天嗜睡程度，判断生物钟失调对警觉性的影响。

三、针对性建议

1. 环境调整

白天睡眠时使用遮光窗帘、耳塞等，模拟夜间环境。

2. 行为干预

若症状持续，建议挂神经内科或睡眠专科，结合心理行为治疗（如认知行为疗法）和药物干预。