失眠症是是怎么引起的

1. 遗传倾向：同卵双胞胎中若一方失眠，另一方失眠概率显著增加；家族中有长期失眠病史也可能增加后代患病风险。

2. 年龄与性别：老年人因生理机能退化更易失眠，女性因激素水平变化（如更年期、孕期）失眠率高于男性。

1. 压力与焦虑：工作、学习或人际关系压力会导致持续紧张，引发入睡困难或睡眠维持障碍。

2. 抑郁与情绪障碍：约半数失眠患者伴有焦虑、抑郁等精神疾病，形成恶性循环。

3. 错误认知与强迫思维：过度关注睡眠问题（如“必须几点入睡”）或对失眠的恐惧反而加重症状。

1. 不良作息：熬夜、昼夜节律颠倒（如倒班）、睡前使用电子产品会抑制褪黑素分泌。

2. 饮食刺激：咖啡、浓茶、酒精等摄入干扰睡眠结构，暴饮暴食导致胃肠不适。

3. 环境干扰：噪音、强光、温度不适（如过热）直接影响睡眠质量。

1. 躯体疾病：慢性疼痛、呼吸暂停综合征、甲亢等疾病常伴随失眠。

2. 精神疾病：焦虑症、双向情感障碍等精神问题与失眠共病率高。

3. 药物副作用：激素类、抗抑郁药、氨茶碱等可能引起兴奋性失眠。

中医认为失眠与脏腑失调相关，如肝郁化火（情绪波动大）、心脾两虚（气血不足）、心肾不交（阴阳失衡）等，需辨证施治。

若长期失眠，建议结合医学检查排除病理因素，并调整生活方式或寻求专业治疗。