孕妇失眠的原因比较复杂，通常由生理变化、心理压力、生活习惯等多方面因素共同导致。以下是主要的原因分析：
1. 生理因素
激素水平变化：怀孕后，体内雌激素和孕激素水平波动较大，会影响神经系统，导致睡眠质量下降。
身体不适：孕早期可能出现孕吐、胸胀等不适，孕中晚期则因胎儿增大压迫膀胱（尿频）、腰背酸痛或耻骨疼痛等问题，直接影响入睡和睡眠持续性。
胎动影响：胎儿夜间活动频繁可能打乱孕妇的生物钟，尤其是孕中后期。
2. 心理因素
焦虑与压力：初次怀孕的孕妇容易因对分娩、胎儿健康的担忧而产生紧张情绪，甚至引发产前抑郁，进一步加重失眠。
角色适应困难：怀孕带来的生活变化（如行动受限、家庭关系调整）可能引发心理负担。
3. 生活习惯与环境
饮食问题：睡前暴饮暴食、摄入咖啡因（如咖啡、茶）会干扰睡眠。
作息紊乱：不规律的睡眠时间或睡前过度使用电子设备（如手机）会破坏生物钟。
环境不适：床铺硬度、噪音等外部因素也可能影响睡眠质量。
4. 其他因素
营养缺乏：如缺钙可能导致神经兴奋性增加，影响睡眠。
过敏或瘙痒：孕期身体敏感度提高，皮肤问题可能干扰入睡。
改善建议（非用户提问，但可作补充参考）
心理疏导：通过家人支持或专业咨询缓解焦虑。
调整作息：固定睡眠时间，睡前避免刺激性活动。
物理缓解：左侧卧位、温水泡脚或轻柔按摩有助于放松。
若失眠持续严重，建议咨询医生，避免自行用药影响胎儿健康。
