治疗失眠那个五包我记住

一、中药香包助眠配方

1. 决明子+檀香+蚕沙+薄荷：适用于肝郁气滞型失眠，能清肝明目、疏肝解郁

2. 合欢花+佛手+西洋参+朱砂+琥珀：具有清心除烦、安神定志功效

3. 薰衣草+橙花+檀香+茉莉+柠檬：通过芳香疗法改善睡眠质量

二、穴位敷贴五联法

1. 涌泉穴：吴茱萸醋调敷贴，引火归元

2. 神门穴：朱砂蜂蜜调和，养心安神

3. 内关穴：黄连醋调敷贴，理气止痛

4. 膻中穴：薤白黄酒调和，宽胸解郁

5. 安眠穴：位于耳后中点，直接改善失眠

三、五型辨证用药包

1. 肝火扰心型：龙胆泻肝汤（黄芩、龙胆草、栀子等）

2. 痰热扰心型：黄连温胆汤（黄连、半夏、竹茹等）

3. 心脾两虚型：归脾丸（人参、黄芪、白术等）

4. 心肾不交型：交泰丸（黄连、肉桂）

5. 心胆气虚型：酸枣仁汤（酸枣仁、茯苓、川芎等）

四、日常五步助眠包

1. 豆浆催眠：睡前适量饮用

2. 生姜醋水泡脚：连续半月

3. 莲子粥安神：晚餐食用

4. 睡前热牛奶：温饮一杯

5. 舒缓音乐：营造睡眠环境

五、核心五味药材包

1. 酸枣仁：养心安神要药

2. 合欢皮：解郁安神

3. 远志：宁心开窍

4. 龙骨/牡蛎：重镇安神

5. 五味子：调和阴阳

使用时需注意：

- 可搭配足浴、按摩等方法增强效果