失眠最怕的一个克星是

1. 维生素B6与维生素D

这两种维生素常被推荐用于调节睡眠：

可通过食物补充（如鸡肉、海鱼、奶制品）或在医生指导下服用补充剂。

2. 中药调理

部分草药对失眠有显著效果：

需注意，中药需在专业医师指导下使用。

3. 生活习惯调整

4. 饮食辅助

若长期失眠，建议结合医学检查排除病理因素，并在医生指导下综合调理。