什么能引起老人失眠多梦

老年人失眠多梦的原因复杂多样，通常涉及生理、病理、心理及环境等多方面因素的综合作用。以下是主要成因分析及对应的改善建议：

一、生理性因素

1. 年龄相关的激素变化

老年人褪黑素分泌减少、多巴胺代谢异常会导致睡眠节律紊乱，表现为入睡困难或早醒。精血不足（中医称为"阴气不足"）也可能使阳气无法收敛，引发失眠。

2. 睡眠结构改变

随年龄增长，深睡眠时间减少，睡眠呈现"碎片化"特征，夜间易醒属正常生理现象。

二、病理性因素

1. 躯体疾病

2. 精神心理疾病

抑郁症、焦虑症等会引发持续失眠，表现为早醒或睡眠浅，常伴随情绪低落。

三、外部诱因

1. 药物副作用

部分降压药（如）、激素类药物（如泼尼松）及利尿剂可能干扰睡眠。

2. 环境干扰

光线、噪音、温湿度不适或新环境适应困难均会影响睡眠质量。

3. 生活习惯

睡前使用电子产品、午睡过长、饮浓茶咖啡等不良习惯会加剧失眠。

改善建议

1. 非药物干预

2. 医疗干预

顽固性失眠需就医排查病因，必要时在医生指导下使用短效（如艾司唑仑）或抗抑郁药物。

若症状持续，建议通过睡眠日记记录情况，配合专业量表（如PSQI）评估后针对性治疗。