1. 主流综合型应用
小睡眠：提供超500种白噪音和脑波音乐组合，支持3D环绕音效，可自由搭配3种音效播放，同时具备基础睡眠监测功能。免费无广告，适合追求高自由度音效搭配的用户。
蜗牛睡眠：主打睡眠质量分析，可记录梦话、鼾声，生成专业报告（含深浅睡眠时长、翻身次数等），并提供呼吸暂停风险预警。基础功能免费，适合需要数据化管理的用户。
潮汐：以自然声音（海浪、雨声等）和冥想课程为核心，界面简洁清新，兼具专注模式与睡眠辅助功能，适合偏好极简设计的用户。
2. 特色功能型应用
软眠眠：专为都市失眠者设计，治愈系界面模拟乡村小院，支持白噪音自由组合与专业睡眠监测，提供个性化改善建议。
冥想星球：通过冥想引导缓解焦虑，结合呼吸训练和场景化课程，适合因压力失眠的人群。
睡眠小镇：通过游戏化机制（建造房屋）激励规律作息，适合需要习惯养成的用户。
3. 其他推荐
海豚睡眠：利用自然音符快速诱导睡眠，曾获智能创新奖，适合追求高效入眠的用户。
NOW：提供引导式冥想与数据记录，适合偏好结构化课程的用户。
ASMR类软件（如耳萌APP）：通过掏耳、轻语等ASMR音效助眠，适合对特定声音敏感的用户。
注意事项：
短期失眠可尝试软件辅助，但长期睡眠障碍建议就医。
部分软件宣称的“睡眠”效果缺乏医学依据，效果因人而异。
如需更详细的功能对比或下载链接，可参考上述来源中的具体介绍。
