失眠吃哪种中药调理好

一、单味中药推荐

1. 酸枣仁

养心安神、益阴敛汗，适用于心肝血虚引起的烦躁失眠、心悸盗汗。

2. 百合

清心安神，适合阴虚肺燥、虚烦多梦者，常与莲子搭配煮粥。

3. 合欢皮

解郁安神，对情志抑郁导致的失眠效果显著。

4. 龙骨/牡蛎

重镇安神，适合阴虚阳亢型失眠，如心神不宁、。

5. 茯苓

健脾宁心，适用于心阴不足或痰湿内扰的失眠。

二、经典方剂推荐

1. 肝火上炎型

症状：口苦、急躁易怒，可用龙胆泻肝汤加减。

2. 心脾两虚型

症状：心悸健忘、乏力，推荐归脾汤或归脾丸。

3. 阴虚火旺型

症状：潮热盗汗、腰膝酸软，适用黄连阿胶汤或六味地黄丸。

4. 痰热内扰型

症状：胸闷痰多，可选黄连温胆汤。

三、简易调理方

注意事项

中药需辨证使用，建议咨询中医师明确证型后再服药。长期失眠或伴随其他症状（如焦虑、健忘）需综合调理。