失眠穴在哪里 失眠点的准确位置图

一、失眠穴的解剖位置

1. 足底失眠穴（最常用）

位于足跖部后跟的正中点，具体定位方法有两种：

2. 其他同名穴位

二、定位图解与操作要点

1. 足底失眠穴按摩法

2. 安眠穴（辅助穴位）

位于耳垂后方翳风穴与风池穴连线中点，用中指打圈按摩2分钟可缩短入睡时间32%

三、作用原理

刺激足底失眠穴可通过足底神经末梢的兴奋传导，加强大脑内抑制过程，调节神经功能平衡。临床观察显示，持续按压对入睡困难、多梦易醒有显著改善。

四、注意事项

其他辅助穴位如神门穴（腕横纹尺侧端）、百会穴（头顶正中）也可协同增强效果。