肾虚盗汗失眠 肾虚盗汗睡不着

一、核心病机与症状

1. 肾阴虚火旺

肾阴不足时，虚火内生，扰动心神，表现为失眠多梦、夜间盗汗（醒后汗止）、五心烦热（手脚心发热）、腰膝酸软等。男性可能伴遗精，女性多见更年期潮热。

2. 心肾不交

肾水亏虚无法上济心火，心火亢盛则加重失眠盗汗，形成恶性循环。患者常伴烦躁、口干口苦、舌红少苔。

二、治疗与调理方案

1. 中成药调理

2. 外治与食疗

3. 生活习惯调整

避免熬夜（加重阴亏），适度练习八段锦等舒缓运动以调和阴阳。

三、注意事项

若症状长期未缓解或伴随严重体虚，建议就医辨证，避免自行用药。更年期女性或病程较长者可能需要结合二仙汤等复方调理。