害怕失眠而失眠是心病吗

害怕失眠而失眠确实可能属于心理问题的范畴，这种现象被称为"失眠恐惧"或"心理性失眠"，通常与焦虑情绪形成恶性循环。以下是具体分析：

1. 心理机制

当人对失眠产生过度担忧时，会形成"越害怕越睡不着"的循环。焦虑情绪会激活交感神经系统，导致心跳加快、思维活跃等生理反应，直接干扰睡眠。这种状态若持续超过3个月，可能发展为慢性失眠症。

2. 典型表现

3. 与焦虑症的关系

约70%的焦虑症患者伴有失眠症状，而长期失眠者患焦虑症的风险比普通人高3倍。两者常互为因果：焦虑引发失眠，失眠又加重焦虑。

4. 改善建议

若这种情况已持续较长时间，建议到精神心理科或睡眠专科进行评估，必要时可结合短期药物干预（如抗焦虑药）与心理治疗。