老人吃哪些食物容易失眠

一、含咖啡因的食物和饮品

二、辛辣刺激性食物

三、高脂肪油腻食物

四、产气食物

五、酒精饮品

六、高糖食物

七、其他需注意的食物

建议老年人晚餐选择清淡易消化的食物，如小米粥、温牛奶等，避免在睡前2-3小时进食上述食物。同时保持规律的作息习惯，创造良好的睡眠环境。