失眠用哪种食疗好一点

失眠的食疗方法有很多种，可以根据个人体质和失眠原因选择适合的食物或食疗方。以下是一些常见的助眠食物和食疗建议：

1. 常见助眠食物

2. 针对性食疗方

推荐桂圆红枣莲子汤或蒸食桂圆肉（龙眼肉加白糖蒸制）。

可用百合地黄汤（百合+生地黄煎服）或枸杞莲子粥。

适合饮用菊花夏枯草茶。

3. 注意事项

以上方法可根据自身情况选择，若症状持续或加重，建议及时就医。