鸡蛋黄和蜂蜜治疗失眠吗

1. 辅助助眠作用，但非直接治疗

鸡蛋黄富含维生素B6，能稳定神经系统功能；蜂蜜中的葡萄糖和果糖可抑制大脑皮层兴奋性，两者结合可能通过营养补充间接改善睡眠质量。但需明确，这种效果属于辅助性，不能替代正规医疗手段。

2. 具体作用机制

3. 注意事项与限制

4. 替代方案与综合调理

若效果不佳，可尝试其他助眠食物（如小米、牛奶），或结合非药物方法（规律作息、放松训练）。中医推荐百合鸡子汤等食疗方，但需辨证使用。

鸡蛋黄加蜂蜜可作为温和的助眠辅助手段，但需理性看待其效果，并优先解决失眠的根本原因。