肝脏失眠怎么办 肝脏引起睡眠不好吃什么调理

肝脏与失眠确实存在密切关联，中医认为"肝藏魂"，肝血不足或肝气郁结会导致心神失养、睡眠不安。以下是针对肝脏问题引起的失眠的调理建议：

一、食疗调理

1. 补肝血安神汤

红枣5g、熟地10g、去核桂圆10g煮水15分钟，加冰糖10g再煮5分钟。此方适合肝血不足引起的头昏、心悸失眠。

2. 经典方剂推荐

3. 日常饮食

二、中成药选择

三、经络调理

1. 睡前疏肝经

通过特定瑜伽体式（如抱枕辅助的肝经伸展）促进肝胆循环，缓解虚热烦躁。

2. 简易养肝操

注意事项

需辨证施治：肝气郁结和肝血不足用药不同，长期失眠建议咨询中医师。夏季可多喝苹果山药排骨汤，既养肝又润燥。