肾结石失眠可以吃什么

一、适合肾结石患者的助眠食物

1. 香蕉

香蕉富含镁元素和维生素B6，能放松神经、促进褪黑素合成，改善睡眠。其利尿作用有助于预防肾结石形成。

2. 温牛奶

牛奶中的色氨酸可转化为助眠物质，但需注意避免睡前饮用，以防钙质在夜间形成结石。建议白天适量饮用低脂牛奶。

3. 小米粥/百合莲子汤

小米含色氨酸，莲子、百合有宁心安神功效，适合阴虚型失眠。这类粗粮和药食同源食材对结石患者也较安全。

二、需谨慎选择的食物

1. 高草酸蔬菜（如）

虽然含助眠的镁，但草酸易引发结石，食用前建议焯水去草酸。

2. 高钙饮品（如睡前牛奶）

补钙需适量，夜间饮用可能增加结石风险，建议改在白天并控制量。

三、其他推荐组合

注意事项

- 饮食禁忌：避免咖啡、酒精、辛辣食物，这些既加重失眠又刺激肾脏。