更年期失眠喝点什么茶

一、经典安神类茶饮

1. 甘麦大枣汤改良版

浮小麦15克、百合10克、枸杞10克、酸枣仁10克、甘草5克、红枣5枚煮水，源自《金匮要略》，养心安神兼缓解潮热盗汗。

简化版：仅用浮小麦30克、大枣5枚、甘草10克煮水，适合肝肾不足型症状。

2. 酸枣仁组合茶

二、滋阴补虚类茶饮

1. 五味子茶

五味子5-10克单独煮水或与枸杞10克冲泡，补肾宁心，调节肝肾不足导致的失眠健忘。若怕酸可加冰糖调味。

2. 三黄枸杞茶

生黄芪8克+黄精10克+枸杞5克+西洋参8克煮水，针对脾气暴躁伴心慌失眠的情况。

三、其他推荐方案

注意事项

1. 个体体质差异大，建议饮用前咨询中医师；

2. 茶饮需长期坚持，配合规律作息效果更佳；

3. 若失眠严重或伴随其他疾病，应及时就医。

以上茶方均需根据自身症状选择，部分药材（如五味子、苦丁茶）需注意用量和禁忌。