经常跑步治疗失眠的药

一、药物治疗（需严格遵医嘱）

1. 西药方案

2. 中成药方案

二、非药物调整建议

1. 运动时间优化

2. 睡眠行为干预

3. 运动强度控制

若症状持续超过1周无改善，建议联合心理干预或专科诊疗。药物使用前务必咨询医生，运动员需特别注意药物是否含违禁成分。