孕15周容易失眠怎么办

怀孕15周时出现失眠是常见现象，可能与激素变化、身体不适或心理压力有关。以下是一些温和安全的改善建议，但请先咨询您的产检医生确认是否适合您的个人情况：

1. 调整作息习惯

2. 改善睡眠环境

3. 放松技巧

4. 饮食调整

5. 适度活动

特别注意：

孕中期身体正在适应变化，失眠通常是暂时的。建议记录睡眠日记帮助医生更准确判断原因。祝您和宝宝安康！