调理失眠茶 治疗失眠的养生茶

针对失眠问题，中医养生茶通过调理体质、安神助眠起到辅助作用。以下是结合不同体质和症状的茶饮推荐，供参考：

一、常见安神茶饮配方

1. 桂圆酸枣仁茶

桂圆补心益气，酸枣仁滋养心肝之血，两者搭配可改善神经衰弱和心烦失眠。建议睡前饮用，坚持一周效果更明显。

2. 百合莲子茶

百合滋阴清热，莲子补益心脾，适合心火旺盛或阴虚失眠者。可熬粥或煮水代茶饮，缓解入睡困难。

3. 麦芽洛神花饮

含麦芽、洛神花、酸枣仁，疏肝解郁，适合肝气郁结导致的胸胁胀痛、焦虑失眠。

二、体质针对性调理

三、注意事项

1. 避免睡前饮用含茶碱的普通茶类（如绿茶），可能加重兴奋。

2. 代茶饮需长期坚持，严重失眠建议结合医生指导。

以上茶方可根据症状灵活调整，如加入冰糖调味（血糖高者慎用）。若效果不佳，可尝试中成药如解郁安神颗粒等。