压力会失眠兴奋也会失眠

1. 压力性失眠的机制

长期压力会导致神经功能紊乱，引发焦虑、抑郁等情绪，进而干扰睡眠觉醒周期。压力激素（如皮质醇）过度分泌会激活下丘脑的神经环路，使人难以入睡或频繁惊醒，甚至伴随多梦、早醒等症状。中医角度则认为肾精不足会降低抗压能力，加剧失眠。

2. 兴奋性失眠的特点

过度兴奋（如情绪高涨、社交活动后）会使大脑处于持续活跃状态，抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。例如聊天过于投入或旅行前激动，都可能因神经兴奋性增强而短暂失眠。

3. 两者的共同影响

4. 改善建议

若症状持续超过三个月，建议咨询专业医生以排除慢性失眠或其他健康问题。