舒筋草怎样煮水喝治失眠

一、单方使用舒筋草

1. 煎煮方法

取舒筋草3-10克（建议从少量开始），加入适量清水，大火煮沸后转小火煎煮10分钟，滤出药汤饮用。每日1-2次，睡前1小时服用效果更佳。舒筋草具有舒筋活络、祛风除湿的作用，可能通过缓解身体紧张间接改善睡眠。

2. 泡水代茶

若煎煮不便，可用3-5克舒筋草直接沸水冲泡，加盖闷10分钟后饮用。需注意冲泡后一次性喝完再续水，避免久置变味。

二、配伍其他药材增强安神效果

1. 舒筋草+远志+益智仁

三者各取5克泡水，远志安神益智，益智仁温中散寒，与舒筋草协同可调理心肾不交型失眠（表现为多梦易醒、心悸健忘）。

2. 舒筋草+酸枣仁

酸枣仁10克与舒筋草5克同煎，酸枣仁养心安神，适合气血亏虚导致的失眠。

三、注意事项

使用前建议咨询中医师，根据体质调整剂量和配伍。