月见草治失眠 月见草疗效

1. 调节神经与改善睡眠质量

月见草油中的γ-亚麻酸（GLA）在体内可转化为有助于放松神经的物质，如前列腺素E1，能够缓解焦虑、紧张情绪，从而促进睡眠。临床研究表明，长期服用月见草油可显著提高睡眠质量，尤其对因压力或激素失衡导致的失眠效果更明显。

2. 内分泌平衡的间接作用

月见草通过调节激素水平（如雌激素和前列腺素），缓解更年期或经前期综合征（PMS）伴随的失眠症状。例如，γ-亚麻酸能稳定情绪波动，减少夜间潮热或盗汗对睡眠的干扰。

3. 抗氧化与神经系统保护

月见草中的不饱和脂肪酸和抗氧化成分（如维生素E）可减少自由基对神经细胞的损伤，间接改善睡眠障碍。其抗炎特性可能缓解慢性炎症引发的睡眠问题。

注意事项

若需进一步了解月见草的其他功效（如调节血脂、缓解风湿疼痛），可结合具体症状咨询医生。