灵芝泡水喝能治失眠吗

1. 作用机制与功效

灵芝中的活性成分（如三萜类化合物、多糖等）具有调节神经系统、镇静安神的功效，能抑制中枢神经兴奋，缓解焦虑和神经衰弱，从而改善睡眠质量。临床研究显示，其通过增加γ-氨基丁酸（GABA）水平促进放松，约60%使用者反馈睡眠质量提升。

2. 使用方法与注意事项

3. 辅助治疗而非替代

灵芝泡水适合轻度失眠或作为辅助手段，严重失眠需结合其他治疗（如药物、针灸）并就医排查病因。广州医科大学附属第一医院等机构建议，需在医生指导下辨证使用。

4. 综合改善建议

灵芝泡水对失眠有一定缓解作用，但需科学使用并配合综合调理。