曾经失眠者 原来失眠的人那么多
失眠治疗 2025-07-27 10:030治疗失眠www.shimianzheng.cn
确实，失眠已经成为现代人普遍面临的健康问题。根据数据，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率高达38.2%，其中女性失眠风险是男性的1.4-2倍。这种"集体失眠"现象背后有多重复杂原因：
一、生理性因素
1. 供血不足：脑供血或心脏供血不足会导致入睡困难、易醒，尤其常见于中老年群体。
2. 器官功能失调：中医理论指出肝气郁结、心肾不交、肺气不足等会导致多梦、凌晨易醒等症状。
二、心理与社会压力
焦虑抑郁等情绪问题直接影响睡眠质量，形成"越焦虑越失眠"的恶性循环
工作压力、人际关系等长期心理负担是重要诱因，数据显示00后超半数凌晨后才入睡
三、不良生活习惯
1. 电子设备蓝光抑制褪黑素分泌达23%，睡前刷手机成为睡眠"隐形杀手
2. 咖啡因摄入、作息紊乱等会破坏生物钟，最佳睡眠环境应保持18-22℃室温且噪音低于30分贝
值得关注的是，失眠已不再是个人问题，而是公共卫生挑战。长期失眠会�***倮夏瓿沾簟⒃黾有哪匝芗膊》缦眨�24小时不睡对大脑的影响相当于醉酒状态。建议持续失眠超3周的人群及时就医，结合药物与非药物手段干预。
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