早上喝冰美式会失眠吗

1. 咖啡因的作用时间

冰美式中的咖啡因半衰期约为5-6小时，这意味着摄入后5-6小时内，体内仍有一半的咖啡因未被代谢。若早上（如8点）饮用，到下午或傍晚时咖啡因浓度已显著降低，对睡眠影响较小；但若接近中午或下午饮用，残留的咖啡因可能干扰夜间入睡。

2. 个体差异

3. 饮用建议

4. 其他影响因素

综上，早上适量饮用冰美式通常不会直接导致失眠，但需结合自身代谢能力和饮用习惯调整。