失眠血不足血少失眠

关于气血不足引起的失眠问题，中医认为"血不养心"或"肝血亏虚"会导致心神不宁、睡眠障碍。以下是综合搜索结果整理的调理建议：

一、中药调理方案

1. 经典方剂

2. 食疗推荐

二、穴位辅助疗法

1. 血海穴

位于膝盖内侧上方两寸，上午9-11点脾经旺盛时按揉3-5分钟，可健脾补血

2. 三阴交+太冲穴

配合按摩可调肝养血，改善因肝血不足导致的失眠多梦

三、日常注意事项

调整饮食结构，避免过度节食导致气血生化不足

睡前可用经络梳按摩印堂至神庭穴，帮助放松入眠

需要提醒的是，中医强调辨证施治，建议在使用具体方剂前咨询专业医师。持续性失眠需排除其他器质性疾病因素。