多少天失眠算长期失眠

1. 时间标准

失眠症状持续超过3个月（即90天以上），且每周至少出现3次睡眠障碍。短期失眠（急性失眠）一般指持续时间少于1个月的情况，而亚急性失眠则介于1-3个月之间。

2. 具体症状表现

3. 日间功能影响

需伴随白天疲劳、注意力下降、情绪波动或工作效率降低等症状。若仅有睡眠时间减少但无日间不适，则不被视为失眠症。

治疗建议

慢性失眠可能与压力、焦虑或躯体疾病相关，建议尽早就医干预。短期失眠可通过调整作息、改善睡眠环境缓解，但持续超过3个月需专业治疗以避免健康风险。世界卫生组织（WHO）补充说明，若连续1个月每周≥3天出现上述症状，即应引起重视。

需要说明的是，不同诊断标准对病程的界定略有差异，但3个月是国内外主流机构（如中国睡眠学会、WHO）的核心参考值。