每天口干眼睛干涩失眠

我理解你现在的困扰，口干、眼睛干涩和失眠确实会让人感到非常不适。这些症状可能会互相影响，形成恶性循环。让我为你分析一下可能的原因和应对建议：

可能原因：

1. 环境因素：夏季空调房内湿度低，容易导致身体脱水

2. 生活习惯：饮水量不足、长时间使用电子设备

3. 压力因素：焦虑或压力可能导致失眠和身体不适

4. 潜在健康问题：如干燥综合征等（建议就医排查）

改善建议：

白天：

保持充足饮水（每天1.5-2L），可以泡些菊花枸杞茶

使用加湿器保持室内湿度在40%-60%

每用眼1小时休息5分钟，做做眼保健操

适量运动如散步、瑜伽，但避免睡前3小时剧烈运动

睡前：

睡前1小时避免使用电子设备

用温热毛巾敷眼缓解干涩

喝小杯温牛奶或蜂蜜水

保持卧室黑暗、安静、凉爽(22-25℃)

如果这些症状持续超过2周没有改善，建议去正规医院的内分泌科或中医科就诊。你最近工作压力大吗？或者生活作息有什么变化吗？可以和我聊聊，也许能找到更具体的原因。