女方说失眠了该怎么回答

1. 共情安抚

最近睡眠质量不好一定很难受吧（摸摸头）

失眠真的特别折磨人，我懂这种睁眼到天亮的疲惫感

2. 温柔追问原因

是最近工作压力太大了吗？还是有什么心事呀？

要不要试试白噪音/热牛奶/478呼吸法？"（给出具体解决方案）

3. 根据亲密程度选择回应方式

推荐试试褪黑素软糖，我朋友说效果不错"（客观建议）

现在给你读首催眠诗好不好？" 或 "要不通着电话陪你酝酿睡意？"（提供陪伴感）

4. 次日跟进

昨晚后来睡着了吗？今天记得午休补觉哦"（体现持续关怀）

避免雷区：

× "你就是想太多"（否定情绪）

× "我也经常失眠"（转移话题）

× "早点放下手机就行"（说教感强）

高阶技巧：

分享助眠小妙招："有个神奇的穴位按摩法...

用语音发送轻柔的环境音（雨声/海浪）

主动提出："需要我当树洞吗？

关键要让她感受到：你注意到了她的不适，并愿意提供专属支持。