失眠也是真失眠的意思吗

失眠治疗 2025-07-19 16:160治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 定义差异

  • 失眠:指暂时性的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠时间减少或质量下降,可能由压力、环境变化等因素引起,通常短期内可自行恢复。
  • 真失眠(失眠症):属于慢性睡眠障碍,需满足每周至少3次、持续3个月以上的睡眠问题,且严重影响日间功能,需医学干预。
  • 2. 症状表现

  • 失眠可能仅表现为偶尔的睡眠不佳,而真失眠通常伴随长期入睡困难、频繁觉醒、早醒及日间疲劳等症状。
  • 真失眠患者常因对睡眠过度焦虑形成恶性循环,而普通失眠者无此特征。
  • 3. 常见误区(假性失眠)

  • 将睡眠时间短于8小时或老年睡眠减少误判为失眠。
  • 因焦虑、环境干扰等暂时性睡眠问题误认为失眠症。
  • 主观感觉“没睡着”,实际睡眠监测显示睡眠正常。
  • 4. 诊断标准

    真失眠需通过多导睡眠监测、心理评估等检查排除其他疾病,并符合持续性和功能损害的标准。

    若睡眠问题短暂且无日间影响,多为普通失眠;若长期持续并伴随功能下降,需警惕真失眠,建议就医评估。

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