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失眠治疗 2025-07-18 11:490治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 按病程分类

短暂性失眠：通常指1周以内的失眠，比如因考试压力等短期因素引起，多数可自行缓解。

短期失眠：持续1-4周，可能与持续压力或环境变化有关。

长期失眠（慢性失眠）：超过4周（或3个月以上），需医学干预，可能伴随白天功能受损。

2. 临床诊断标准

若失眠症状（如入睡困难、早醒等）每周≥3次且持续≥1个月，并影响次日生活（如疲劳、注意力不集中），可诊断为失眠症。

部分机构认为持续两周以上的失眠即需警惕失眠症，尤其是伴随头痛、情绪低落等症状时。

3. 严重性判断

连续失眠超过5天可能已对脑功能造成影响，需及时就医。

慢性失眠（>6个月）需综合治疗，包括睡眠卫生教育和药物干预。

注意事项：

偶尔失眠（如1-2天）无需过度担忧，可通过调整作息改善。

避免自行服用，长期失眠应寻求专业诊断。

若症状符合上述长期或高频标准，建议咨询医生进一步评估。

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