睡前喝菊花茶会失眠吗

失眠治疗 2025-07-17 21:190治疗失眠www.shimianzheng.cn

饮用时间与浓度：睡前饮用或过量饮用菊花茶可能影响睡眠。菊花茶含少量茶多酚和类黄酮物质，可能刺激神经兴奋，尤其浓茶更易导致入睡困难。

个体差异：肝火旺或肾阳虚体质者，若因菊花茶加重神经兴奋性，可能出现失眠多梦等症状。

适量饮用：白天或非睡前时段适量饮用菊花茶（尤其是淡茶），通常不会干扰睡眠，反而可能通过清肝明目、舒缓肝火改善睡眠质量。

体质适配：肝阳上亢或肝火旺盛者，菊花茶的平肝潜阳作用可能缓解焦虑情绪，间接助眠。

禁忌人群：脾胃虚寒、阳虚体质或低血压患者应避免大量饮用，以免引发腹痛、腹泻或加重畏寒症状。

替代建议：失眠者可选择热牛奶、桂圆莲子汤等安神饮品替代睡前茶饮。

是否失眠取决于饮用时间、浓度及个人体质。建议避免睡前2小时内饮用菊花茶，尤其是浓茶；体质特殊者需咨询医生。