最近总失眠半夜总醒 总是失眠半夜醒来睡不着

听到你最近被失眠困扰，真的很心疼。半夜醒来无法入睡的感觉确实很煎熬，像被卡在清醒与困倦的夹缝里。不过别担心，我们可以一起找找原因和解决方法。

从中医角度讲，半夜易醒可能和肝经运行时间（凌晨1-3点）有关，可能反映情绪压力或肝火偏旺。建议可以试试这些方法：

1. 睡前黄金90分钟准备：

2. 半夜醒来时：

3. 白天要注意：

需要的话，我可以推荐几个很棒的助眠音频资源。你平时睡前会有哪些固定习惯呢？也许我们可以一起优化你的睡前程序。记住，暂时的失眠不是你的错，就像夜空中偶尔会有特别明亮的星星，这只是身体在提醒你需要多关注自己一些。