缺乏维生素会导致失眠么

失眠治疗 2025-07-17 15:410治疗失眠www.shimianzheng.cn

维生素B1（硫胺素）：缺乏可能导致情绪不稳定、焦虑或神经功能紊乱，进而引发失眠。

维生素B6：参与合成血清素和褪黑素（调节睡眠的关键神经递质），缺乏时可能加重焦虑或抑郁情绪，影响入睡。

维生素B12：与神经系统健康和褪黑素合成相关，缺乏可能导致神经传导异常或夜间觉醒。

提取自米糠油，调节植物神经和内分泌功能。缺乏可能引发神经官能症（如烦躁、潮热）及失眠，常见于精粮摄入过多的人群。

缺乏可能扰乱褪黑素分泌和神经系统功能，导致情绪波动或睡眠节律异常。

非单一因素：失眠通常由多种原因（如压力、焦虑、生活习惯）共同导致，维生素缺乏仅是潜在因素之一。

谨慎补充：需通过体检确认缺乏后再针对性补充，过量可能引发其他健康问题。

如果长期失眠，建议结合医学检查（如维生素D或B12水平检测）和综合调理（如改善饮食、减压）来改善睡眠质量。

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