宝宝睡眠禁忌有哪些 一定要避开这6大禁忌

关于宝宝睡眠，你需要知道的六大禁忌新手父母必读！

宝宝健康成长离不开充足的睡眠，你知道吗？只有在深睡眠状态下，宝宝才能分泌出足够的褪黑激素，从而促进身体的生长和发育。想要宝宝安然入睡并非易事，有许多睡眠禁忌需要家长们注意。

一、禁忌穿衣过厚睡觉

有些家长担心宝宝踢被子着凉，便给宝宝穿上厚衣服睡觉。然而这种做法并不科学。穿着厚衣服睡觉会让宝宝全身肌肉无法得到放松，影响睡眠质量，甚至影响生长发育。建议让宝宝少穿衣服睡觉，如果需要防止踢被子，可以选择使用睡袋。

二、禁忌开灯睡觉

有的家长为了方便照顾新生儿，会开灯睡觉。然而这对宝宝来说却是一种不良刺激。宝宝的神经系统尚未发育完善，无法很好地调节环境变化。开灯睡觉会导致宝宝睡眠时间缩短、睡眠不安稳，进而影响生长发育。

三、禁忌睡软床

宝宝的骨骼柔软、可塑性大，长时间在软床上睡觉会影响脊柱的发育，导致脊柱畸形或驼背。建议选择硬度适中的床铺让宝宝睡觉。

四、禁忌摇晃宝宝入睡

当宝宝哭闹或睡眠不安时，许多家长会选择将宝宝抱在怀中摇晃，以使其入睡。然而这种做法并不妥当。宝宝的颈部和头部控制能力差，摇晃动作过大可能导致脑损伤。建议采用轻柔的安抚方式，让宝宝自然入睡。

五、禁忌使用电热毯

冬季寒冷，有的家长会让宝宝睡在电热毯上。然而电热毯会让宝宝失去大量水分，导致轻度脱水，影响生长发育。建议采用其他保暖方式，避免使用电热毯。

六、禁忌趴着睡觉

由于婴幼儿不会翻身，趴着睡觉可能导致呼吸道受阻，引发窒息风险。建议家长及时调整宝宝的睡姿，确保宝宝安全入睡。

温馨提示：

除了以上六大禁忌外，家长还应注意不要陪着宝宝入睡，以免压到宝宝引发窒息。也不要搂着宝宝睡觉，以免影响宝宝的呼吸和血液循环。让我们一起为宝宝的健康成长创造一个良好的睡眠环境吧！