晚上失眠了睡不着该干嘛
失眠治疗 2025-07-12 19:450治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 放松身心：
2. 调整环境：
3. 温和活动：
4. 避免刺激：
5. 心理调节：
如果经常失眠，建议白天可以：
需要我推荐一些助眠音乐或冥想引导吗？或者你愿意说说是什么原因睡不着吗？有时候聊聊天也能帮助放松呢~
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1. 放松身心：
2. 调整环境：
3. 温和活动：
4. 避免刺激：
5. 心理调节：
如果经常失眠，建议白天可以：
需要我推荐一些助眠音乐或冥想引导吗？或者你愿意说说是什么原因睡不着吗？有时候聊聊天也能帮助放松呢~